मेडीटेशन दिमाग को ...

मेडीटेशन दिमाग को शांत रखने के साथ हमें मानसिक और शारीरिक उर्जा प्रदान करता है: पुष्पा गुलाटी

पूर्वी दिल्ली। दिलशाद गार्डन ए ब्लॉक में अपने मेडिटेशन के कार्यक्रम में पुष्पा गुलाटी ने बातचीत में कहा कि मेडीटेशन दिमाग को शांत रखने के साथ हमें मानसिक और शारीरिक उर्जा प्रदान करता है। उन्होंने का कि मेडीटेशन का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह आपको सब के नजदीक लाता है। यह हमारे अंदर के तनाव को तो दूर करता ही है साथ ही हम खुद को जानने लगते हैं। यह हमारी नकारात्मक सोच को बाहर निकालता है और सकारात्मक सोच को बढ़ावा देता है। ध्यान रहे मेडीटेशन एंव योग हमेशा शांत व साफ जगह पर ही करें। याद रखें योग ध्यान करते समय अपनी रीढ़ की हड्डी सीधी रखें। ध्यान एक ऐसी प्रक्रिया है जो हमारे मस्तिष्क से नकारात्मक विचारों को दूर कर हमारे भीतर शांति और चेतना का प्रभाव करती है। यह करने से हम अपने आप को बहुत हल्का महसूस करते हैं। ध्यान करने से हमारे शरीर में बहुत अच्छे बदलाव आते हैं हमारे अंदर से तनाव चिंता दूर होने लगती है। हम लोगों की बात को अच्छे से सुनते हैं और गलत बात को ध्यान में नहीं रखते ।  हम अपनी कमियों को जानने लगते हैं, समझने लगते हैं। हम चिंता मुक्त हो जाते हैं। हम जो बदलाव चाहते हैं, जिंदगी में वह बदलाव आने लगते हैं हम अपने आप को स्वस्थ महसूस करते हैं जो कमी हम में रह गई है उसमें बदलाव महसूस करते हैं। ध्यान एक ऐसी चीज है जो हमें जानवर से इंसान बनाती है। हमारी मांसपेशियों को मजबूत रखती है। दिल और दिमाग को तेज करती है। हम अपने आप को जानने लगते हैं। अपने आप से प्यार करने लगते हैं, यही चीज हम दूसरों के लिए भी करने लगते हैं। ध्यान से हम दूसरों को प्यार और इज्जत देने लगते हैं।